132km 5h15m 次の日が雨らしいので、追い込む事を意識してきつめの坂を 3本やると決意。 するものの、何度か心が折れそうに…でもなー、うーん、どうしようかなぁーとか思いながら、2時間ほど超えた あたりで、まぁがんばろうと思い突入。電波塔の坂 距離：1.…

94km 3h20mTAGの皆さんは鴨川までらしく、ロングを走るとのこと。 僕は午後の用事があったので、さらっと短めに。さて、今使っているCS600Xの心拍がおかしい。 今までここまであがったことがないのに、220まで心拍が あがっている。エラーかなぁ。ちょっと分…

ポジションというと、為替っぽい感じですが自転車の話。 変更点 クリート：両方とも内側を1コマ分後ろにした（用は若干の斜め） サドル：2ミリ前出しサドルは、バチッとポジションでたっぽい。痛みもなくなり、力も入りやすい。 クリートは微妙。なんか違う…

110km 4時間10分23日はローラー1時間ほどで終わったので、どうしても走りたくなり 11時に出発。房の駅隣のローソンで、TAGの皆さんにばったり。ちょこっとお話して、一人で長柄連の辛い坂があるパターンで。 単独だと休憩がない分、あげきれない感じがいなめ…

固定ローラーの負荷が低かったため、失敗に終わる。 最大心拍計測方法は下記の方法で実施。 1．20分アップ 2．30km/hから1分毎に1km/h速めて行く 3．オールアウトまで（約20分程度で終わるはずらしい）ということだったのですが、オールアウトできず（苦笑 …

16日148km 5h20m 8時に蘇我着。F間さんとランデブーです（笑 時間がお互いあるということで 蘇我→うぐいすライン→大福山→養老渓谷→千葉射撃場→コンビニ（場所不明） →茂原街道からのいつもどおり。場所が覚えれてないので、感想だけ。 ・疲れがあったからか…

ローラー1時間 以上。 あとは覚えてないよ

今週は仕事で飲むことが多いので、練習はあきらめムード。 平日1回乗れるかな？？乗れたらいいなぁくらい。そんなわけで、本日のお題は「補給食」色々食べてみてますが、これがうめぇってないなぁと。 そんなことをまとめてみようと思います。 shotz ライム…

4月7日 ローラー30分 4月8日 ローラー1時間 4月9日 ローラー1時間 4月10日 125km 4h40m TAG練 装備：アンダーアーマー（半袖）、半袖ジャージ、アームウォーマー、レーパン、 補給：Honey Stinger（チョコ）、powerjel（梅） 今日は暖かいので、軽めの装備。…

2011/4/2 4h43m/128km8時蘇我セブンで、TAGさんと合流。房の駅でY田さんと合流。初めてお会いしました。「明日のロンド・ファン・フラーンデレンで、激坂がでてくるので、それを体験しよう」との一言で、山登り決定となりました。昭和の森を抜けて、こまごま…