前日の強度が高かったので、軽めに（200w以下）で。 3本ローラーで100〜110あたりでくるくる回すのみ。

5時起床。さっさと準備して5時半スタート。体が眠いらしく、動かない。じっくり回しながら、スタート地点へ。D練スタート。6名？いまいちなので後ろです。後ろから見てると各々フォームが特徴があるよ、とBeeさんから色々教えを頂きつつ。身体が動き始め、若…

幕張 レースレポート 3時半起床。昨日買っておいたパンを食らう。 体はダル目。鍼灸後ってこんな感じなんだと。 あと、臀部と太ももが絶賛筋肉痛･･･あれ？ 5時手前に出発し、途中で津野さんと合流し幕張へ。 6時半には駐車場に停め、着替えたりなんだったり…

いろいろあり、迷ってたけどとりあえず参加。 4時半出発。自走で相模湖までで54km。相模湖〜上野原〜田和峠〜鶴峠〜今川峠〜柳沢峠まで ご一緒し、時間制限のため、20号で離脱。 すごく楽しかったですが、23tのスプロケで 行った自分がバカでした:-( 今川峠…

通勤。

珍しく車で幕張まで。うーん、楽チン。 T辺さん、TAGさん、はんさんの4名で高滝へ。 はんの兄貴がはえぇ。上りの加速がギューンって行ってしまう。 負けないように張り付ついたり、しながら。 原田手前の上りでも、象の国でも、高滝の上りでも きっちりあげ…

時間見つけて皇居10周。 最初は上がらず、1周12分台。無理せず、回して最終的には 9分台前半で。

業務終了したら、自転車ピックアップできず。

皇居１周だけ

どこは知ったか記憶なし。。

TAGさんの練習会に行く予定。だったのに ついてないといけない時間におきる。 やる気がない？疲れてる？まぁ、仕方ない。 ＋＋＋ 9時出発。環七から大井埠頭まで。 途中でジャージにChuoとトライアスロンと書いてある ジャージに遭遇。若い感じで走っていく…

朝は寝坊気味だったので、20分TT。足がだるい＋＋＋ 夜は皇居 4周。風が強い。 のぼりからのストレートを我慢する練習。 のぼりはダンシング。 ストレートはシッティング。向かい風。 4回目はなきそうなところ。

特になし。

5時半出発 4周回も10分程度で。 + 帰りはなし。

係長を道連れに。 通勤用バック買いました。これ↓ Manhattan Portage（マンハッタンポーテージ）オフィシャル通販サイト｜Manhattan Portage ONLINE STORE このバック担いで皇居・赤坂周回してたら自分です。

寝坊したので、急いで準備し出発。 間違えたのは、指きりグローブに夏用ビブだったこと。 くそ寒くて、指も痛い。 ＋＋＋ 内容的には序盤からしっかりあげていこうという感じ。 当然最終までは持たないので、どれだけ我慢できるかなぁと いったところを試し…