昨日は結構暑かったので終わった後汗だく。。 どういう練習方法を模索中なので、色々やってみてる。 210〜230wキープ 10分＋休憩10分*2本 心拍が最初は１６６が上限となっていたが2本目で１６０が上限となっていた。 どこかのタイミングでFTP値を取ってみた…

心拍 １５０までで ２５分×２本 暴飲暴食の反省でしかない。 久々に体重が６５ｋｇ乗った。

https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=141545898&r房の駅→浜野CC→エアロビ坂→ねずみ坂→秋元→電波塔→秋元→茂原街道という感じ。 最初は結構調子よく回せており、秋元あたりまでは淡々と進めた。電波塔あたりから結構右腰…

https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=141487132&r https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=141487133&r房の駅→一宮→般○寺→ねずみ坂→茂原街道 6時に家を出ましたが、まだ日が出てない…

https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=141487131&r あげず、汗をかく程度。

https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=141487128&rhttps://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=141487130&rうぐいす→ぞうの国→高滝→ぞうの国→うぐいす 雨はやんでましたがウェットのため、…

覚えてないので、ログだけ。 https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=141187541&r

めも

メモ

メモ

自走で参加して、2時間近く本気で走りまくって、自走で帰りました。 合計175Km。しんどかったけど、初めて表彰台に立てました。 もっと練習しようっと。

TAGさんところでパワーセンサーを装着してもらい帰宅。

ローラー36分 外 26分 9.9ｋｍ そして自転車入院。polar パワーセンサー購入したため。

めも

めも

めも

久々の高滝。134km 4時間56分 5時半出発→11時半戻り。久々の上りとVayporの試し含め慣れてる道で。 昨日ローラーやってるものの、負荷がないのでフレッシュな感じで走れた。 この時期の5時半は真っ暗。ただし、あまり寒くないのでアームウォーマー、ベストで…