124km 4時間42分

https://www.polarpersonaltrainer.com/user/calendar/item/analyze.ftl?id=141545898&r

房の駅→浜野CC→エアロビ坂→ねずみ坂→秋元→電波塔→秋元→茂原街道

という感じ。


最初は結構調子よく回せており、秋元あたりまでは淡々と進めた。

電波塔あたりから結構右腰の痛みが酷くなってきたため、ペースが落ちる。

茂原からの帰りは、TAGさんがペースあげるため、しんどいしんどい。


最後、スプリントはF間さんと二人だったので、足パンパンと言いながら

最後刺しこませていただきました(笑


そのときが今日一番の出力。735wでした。