トレーニングセッション 13日 トレーニング時間 31時間6分 距離 874.6ｋｍ

01:21:45 平均心拍数 bpm 最高心拍数 bpm 消費カロリー 0 kcal 距離 51.10 km 平均速度 37.5 km/h トレーニングロード 0

トレーニング時間 01:06:45 平均心拍数 bpm 最高心拍数 bpm 消費カロリー 0 kcal 距離 32.20 km 平均速度 29 km/h トレーニングロード 0

トレーニング時間 01:03:09 距離 30.10 km 平均速度 28.7 km/h トレーニングロード 0

00:56:16 平均心拍数 bpm 最高心拍数 bpm 消費カロリー 0 kcal 距離 18.80 km 平均速度 20.2 km/h トレーニングロード 0

トレーニング時間 01:03:01 平均心拍数 bpm 最高心拍数 bpm 消費カロリー 0 kcal 距離 43.90 km 平均速度 41.8 km/h トレーニングロード 0

トレーニング時間 00:35:23 平均心拍数 bpm 最高心拍数 bpm 消費カロリー 0 kcal 距離 18.70 km 平均速度 31.8 km/h トレーニングロード 0

トレーニング時間 00:40:03 平均心拍数 130 bpm 最高心拍数 160 bpm 消費カロリー 386 kcal 距離 18.00 km 平均速度 27 km/h トレーニングロード 79

トレーニング時間 04:35:16 平均心拍数 140 bpm 最高心拍数 172 bpm 消費カロリー 3022 kcal 距離 120.60 km 平均速度 26.4 km/h トレーニングロード 565

トレーニング時間 03:21:11 平均心拍数 132 bpm 最高心拍数 160 bpm 消費カロリー 1993 kcal 距離 89.70 km 平均速度 26.8 km/h トレーニングロード 329

トレーニング時間 06:42:53 平均心拍数 136 bpm 最高心拍数 167 bpm 消費カロリー 4201 kcal 距離 163.10 km 平均速度 24.4 km/h トレーニングロード 740

トレーニング時間 04:44:25 平均心拍数 141 bpm 最高心拍数 169 bpm 消費カロリー 3180 kcal 距離 130.40 km 平均速度 27.6 km/h トレーニングロード 618

疲労抜き 63分

用事があるので、別途ちゃんと書くつもり（たぶん。 Bクラス（30〜34歳 男子） 11位 サイコンデータ上では2時間31分55秒。 平均AV39.3km/h。 http://goo.gl/NnPzY 最初２周はローリングスタート。３周目入ってTAGさんとはぐれる。 そこのまま先頭集団の後ろ…

次の日、もてぎ100kmなので家周辺でサイクリング。

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。 2011年総括 人の縁で日曜日の練習会に参加させて頂くようになり 集団走行に慣れつつ、最低限レースに参加できる能力が 身につけられたかな。 落車も経験し前歯2本と2週間の治療となり、レース…