ローラー1時間

昨日は結構暑かったので終わった後汗だく。。
どういう練習方法を模索中なので、色々やってみてる。


210〜230wキープ 10分+休憩10分*2本


心拍が最初は166が上限となっていたが2本目で160が上限となっていた。
どこかのタイミングでFTP値を取ってみたい。