ローラー1時間

昨日は結構暑かったので終わった後汗だく。。
どういう練習方法を模索中なので、色々やってみてる。

210〜230wキープ　10分＋休憩10分*2本

心拍が最初は１６６が上限となっていたが2本目で１６０が上限となっていた。
どこかのタイミングでFTP値を取ってみたい。