心拍トレーニング その1 最大心拍数 測定失敗


固定ローラーの負荷が低かったため、失敗に終わる。
最大心拍計測方法は下記の方法で実施。
1.20分アップ
2.30km/hから1分毎に1km/h速めて行く
3.オールアウトまで(約20分程度で終わるはずらしい)

ということだったのですが、オールアウトできず(苦笑
だらだら30分以上回してしまった。また明日実施ということで。