赤坂7周 スプリント3本 43km 1時間34分


周回1LAPは6分。3LAPは5分40秒前後。
1LAP6分で茶を濁し、最後2LAPを5分40秒前後。


その後、苦手な直線スプリント。
1回目 704w
2回目 617w
3回目 613w


そもそも、スプリントをどうやるのか?そんなことで悩んでる。
全般心拍高めなので消費カロリーが高いな。


トレーニング時間
01:34:14
平均心拍数
143 bpm
最高心拍数
177 bpm
消費カロリー
1079 kcal
距離
43.30 km
平均速度
27.7 km/h
トレーニングロード
237