2012-08-31 赤坂7周 スプリント3本 43km 1時間34分 練習 周回1LAPは6分。3LAPは5分40秒前後。 1LAP6分で茶を濁し、最後2LAPを5分40秒前後。 その後、苦手な直線スプリント。 1回目 704w 2回目 617w 3回目 613w そもそも、スプリントをどうやるのか?そんなことで悩んでる。 全般心拍高めなので消費カロリーが高いな。 トレーニング時間 01:34:14 平均心拍数 143 bpm 最高心拍数 177 bpm 消費カロリー 1079 kcal 距離 43.30 km 平均速度 27.7 km/h トレーニングロード 237