2012-08-31から1日間の記事一覧

2012年8月まとめ

走行距離 1563km 室内走行 132分 悪くない。twでも書いたけど。 polarのスポーツゾーン4(最大心拍の80–90%)のトレーニング時間が 前月よりも3時間以上増えてる。 スポーツゾーン5(最大心拍の90%以上)は1時間増えてる。 追い込めるようになってきたのか、…

赤坂7周 スプリント3本 43km 1時間34分

周回1LAPは6分。3LAPは5分40秒前後。 1LAP6分で茶を濁し、最後2LAPを5分40秒前後。 その後、苦手な直線スプリント。 1回目 704w 2回目 617w 3回目 613w そもそも、スプリントをどうやるのか?そんなことで悩んでる。 全般心拍高めなので消費カロリーが高いな…