ローラー 45mins

3日連続。前回やった時間から12時間ほどしか空いてない罠。
空いた時間でしかできないので、仕方ないのだけれど。

ローラー
10分アップ
30分 心拍80%以下で。
5分クールダウン

さすがに3日目。疲労が蓄積しているようで、回すのがだるい。
今週の平日はこれにて終了。週末はどうするかな。
日曜は関宿城往復なので、120㎞ぐらい。
土曜はどうするかな。決めかね中。平地回すのか、アップダウンを取り入れるのか。
今までの流れからすると、平地なんだけど飽きるんだよなぁ…