ローラー45分

昨日の突発のみが楽しすぎて、はしゃぎすぎたため、不調。

メディオ12分…だけ。

久々高回転やってみましたが、初めてケイデンス180まで回せました。
固定だし、あんまり激しくできないですけどね。

つーかんじで、汗（酒）抜いて終了。

体重64kg 体脂肪11.5%でした。
体重はもうちょい落としたい。2kgくらい。そうするとだいぶ体が楽なんだが。