2010-09-29 夜練 江戸川往復 ロードバイク 練習 市川橋までアップなので適当。 市川橋〜江戸川〜旧江戸川〜葛西 ケイデンス100。AV33km 25分 葛西〜旧江戸川〜江戸川〜市川橋 ケイデンス100。AV30km 27分アウター縛りで後ろで調整しました。 結構足疲れたなぁ。