2010-08-12から1日間の記事一覧

ジムトレ

久々のジムトレ。 ということで、結構軽めのメニューにしました。ジョグ 12km/h 30min パワークリーン 20*10 30*10*5 ベンチプレス 20*10 40*10*3 デッドリフト 20*10 60*10*3 腹筋 オールアウト 懸垂 ワイドハンド:3*3 順手:5*3パワークリーンの際、ジム…