うぐいすライン 13号交差点〜山頂まで*3本 120km 4時間


TAG Cycling[ http://tag.cocolog-wbs.com ]にOHをお願いしていたので
取りに行く。


全体のグリスアップ(ホイール含む)、ワイヤー交換、BB交換、ホイールのフレ取り
チェーン落ち防止←無許可つけられた(笑)


で、19000円弱。いつもありがとうございます。これで一年安心して乗れる。


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幕張からうぐいすの原田往復と考えていたけど、13号から山頂までの
2.6kmをしっかり上げる練習に変更。


1LAP 5分2秒
2LAP 5分13秒
3LAP 5分9秒


気づいたけど、ひとりでやっても心拍170以上まで回ってる。
去年の夏、絶対ここまで上がらなかった。
疲労蓄積か、力がなかったのか、まぁ前者かな??


結構追い込めたので、満足しながら帰宅。