練習
まわして、汗かいただけ。
思った以上に寒くて指がイタタタ。 そんなわけでダラダラサイクリングした程度。
砧周回*4
川崎街道で切れるという失態。集団見送りまくり。 そんなもんですな。
流し。
途中でガーミンが切れたのでザックリな距離だけど。 全然乗れてない、当たり前なんだが。ボチボチ乗るようにします。
周回練。家から10分。いい場所見つけた。LAPデータ 2.00:07:18 3.00:05:14 4.00:05:26 5.00:05:28 6.00:05:38 7.00:05:25 信号もあるので、多少のブレはまぁさておき。 平均出力も280〜300あたりで揃える感じ。
道志→牧馬峠
3本+スニーカーで。100rpmを淡々と。 飽きるし、ケツがいたいしので45分まで我慢し 15分は60rpmでゆっくり回し。
