2013-01-12から1日間の記事一覧

ジム

有酸素 20分 チンアップ 10回*3セット ディップ 10回*3セット コアトレーニング 骨盤周り・腹筋・背筋 片足スクワット 両足 10回*3セット バーベルスクワット20kg 10回