うぐいすライン 13号交差点〜山頂まで*3本 120km 4時間

TAG Cycling[ http://tag.cocolog-wbs.com ]にOHをお願いしていたので
取りに行く。

全体のグリスアップ（ホイール含む）、ワイヤー交換、BB交換、ホイールのフレ取り
チェーン落ち防止←無許可つけられた(笑)

で、19000円弱。いつもありがとうございます。これで一年安心して乗れる。

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幕張からうぐいすの原田往復と考えていたけど、13号から山頂までの
2.6kmをしっかり上げる練習に変更。

1LAP　5分2秒
2LAP　5分13秒
3LAP　5分9秒

気づいたけど、ひとりでやっても心拍170以上まで回ってる。
去年の夏、絶対ここまで上がらなかった。
疲労蓄積か、力がなかったのか、まぁ前者かな？？

結構追い込めたので、満足しながら帰宅。