2011-09-07から1日間の記事一覧

ローラー 61m

アップ後、心拍160を定位置に10分走を3回。 1回目:7分で脱落 2回目:10分 3回目:10分最初だけ初っ端の入り方が急すぎた気がする。それ以外は 徐々に上げていき、一定にする感じで。明日は夜までミッチリのため休息日の予定。