ローラー 61m

アップ後、心拍160を定位置に10分走を3回。
1回目:7分で脱落
2回目:10分
3回目:10分

最初だけ初っ端の入り方が急すぎた気がする。それ以外は
徐々に上げていき、一定にする感じで。

明日は夜までミッチリのため休息日の予定。