2012-05-27から1日間の記事一覧

皇居16周 100km

膝が痛くない!一番うれしいわ。これが。 9時半までに戻らないといけなかったので、100kmできる 練習ということで皇居。 5時スタート。最初からきつめ。 時間 / 平均出力 / 最大出力 / 平均ケイデンス 1 09:45 / 215 / 499 / 98 2 09:25 / 248 / 513 / 94 3 …