2011-09-05 ローラー再開 練習 ちょっと前から再開してますが、日記も再開します。30mins アップ後、ケイデンス110〜120に目標設定し、10分。 負荷を高くして、ケイデンス60に目標設定し、5分。ベランダでやってるとクソ暑い。汗の水溜りができる。