ローラー再開

ちょっと前から再開してますが、日記も再開します。

30mins

アップ後、ケイデンス110〜120に目標設定し、10分。
負荷を高くして、ケイデンス60に目標設定し、5分。

ベランダでやってるとクソ暑い。汗の水溜りができる。