2011-07-31 ローラー1時間48分 練習 前半:メディオ10分*3本後半:久々にケイデンスの計測。 何本かやってみるが、180以上がいかない。 下ハンもって、もがくとMAX190。こんなところかな。 半年前より成長してるっぽい。以上。