2013-01-09 ジム オフトレ アシストディップ 10回×3セット アシストチンアップ 10回×3セット 腹筋周り 背筋周り 骨盤周りの可動確認などなど。 1時間半くらいみっちり。ジムまでは走って片道20分*2。