2013-01-08 ローラー 60分 + ラン 5km 練習 午前ローラー60分。 20分アップ〜40分一定走。+++ 夜はmixiのコミュニティでさそってもらい、皇居ラン。 時間の都合で5kmだけ。でも、結構楽しかった。 その後、中華屋でみんなでご飯。 トライアスロンの話を聞くとやっぱりすごいなぁと思う。 とくに、スイムが出来ないからかな。 今のとこ、バイクだけでじゅーぶんw+++あとステム買った。WCSC260ステム110mm。 ステム交換するかね。