この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。
アップ10分から徐々に上げていき心拍170台まで上げてキープ(約10分間)+10分休み*2セット。
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。