2012-10-02 朝練 51km 2時間 練習 4時起床 二度寝からの5時起床。あらら。急いで準備し 5時半スタート。ルート http://yahoo.jp/9w9Yc2 余り上げ過ぎず。若葉台の登りまでこなす時間は無くスルー。 + 夜はイルピアットでディナー@会社の会食