2012-09-05 連光寺〜尾根幹〜町田街道 61km 練習 4時起床。まだ、ちょっと身体が重い感じだった。 朝早いと多摩川は走りやすい。連光寺〜多摩大裏の坂まで ぐーっとあげていき、尾根幹は淡々と。 街道沿いも登りは上げて、下りは休憩で。 トレーニング時間 02:17:09 平均心拍数 131 bpm 最高心拍数 169 bpm 消費カロリー 1314 kcal 距離 61.60 km 平均速度 27.2 km/h トレーニングロード 254
