ローラー 1時間

心拍トレーニング メディオ10分*3本
4時起床。朝雨だったので、2度寝。起きたら10時過ぎ。
合計10時間くらい寝てる…。寝過ぎ。
夕方から町田に行く予定だったので、サクッとローラー。


10分アップ~メディオ15分+5分休憩~メディオ10分+5分休憩*2本
1時間ローラーやるのって結構苦行だし
メディオって辛いようで辛くなくて辛い。それが3本目になると
途中でやめたくなる気分がさざ波のように襲ってくる。


でもやりきったので満足。