朝 39.7km 1時間26分 + 夜ローラー40分

メンテナンスしたので、試走。
皇居3周。
1周目 上ハンでケイデンス100以上を意識。10分くらい
2周目 下ハンでケイデンス100以上を意識。10分くらい
3周目 下ハンでスピード上げて維持。9分くらい


帰り道、道が混み始めてしまったので、車の流れに乗りながら
246→世田谷通りを走行。


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夜の部
ローラー40分。実家に戻ってきて初。うるさくないか
気になっていたのでしなかったけど、ベランダでやれば
大丈夫っぽい。ということでダラダラと回す感じで終了。