2011-09-13 ローラー50分 練習 メディオ10分を2回。ターゲットの心拍が160前後で保つことを意識。 家の中なので、鏡で色々確認する。もう少し回しているときの上体の動きが 少なくなるとよい気がした。あと、ペダルのグリスアップを行う。