3月になっちまいました。

転職してからというもの意外と忙しく・・・
自転車（ローラー）には乗っております。
こんな感じで。

月曜：ローラー30分
火曜：ローラー90分
水曜：休養日
木曜：ローラー30分
金曜：休養日
土曜：実走3時間〜4時間 or ローラー2時間
日曜：実走3時間〜4時間 or ローラー2時間

平日は時間のとり方が難しく、そんな中でも、がんばってる感じですかねぇ

ちなみに昨日のメニューはこんな感じです。
10分アップ→1分ケイデンス160↑（39*25）×2分休み×3セット→15分ケイデンス100（53*16あたり）×2セット→30秒もがき（53*16）×1分休み×3セット

近々、色々入手するのでよろしく。ホイールとか！楽しみだーー