3月になっちまいました。

転職してからというもの意外と忙しく・・・
自転車(ローラー)には乗っております。
こんな感じで。

月曜:ローラー30分
火曜:ローラー90分
水曜:休養日
木曜:ローラー30分
金曜:休養日
土曜:実走3時間〜4時間 or ローラー2時間
日曜:実走3時間〜4時間 or ローラー2時間

平日は時間のとり方が難しく、そんな中でも、がんばってる感じですかねぇ

ちなみに昨日のメニューはこんな感じです。
10分アップ→1分ケイデンス160↑(39*25)×2分休み×3セット→15分ケイデンス100(53*16あたり)×2セット→30秒もがき(53*16)×1分休み×3セット

近々、色々入手するのでよろしく。ホイールとか!楽しみだーー