1h31m 42.36km AV27.8km
テレビ業界的には、朝は4時からっぽい。
3時半に起き、4時までに準備をする際にテレビをつけてると4時からは「おはようございます」だって。
2時間ほど時間がとれたので、長めに。
西船〜市川橋 インナー*リア19-21-23を使用し、C90まで。
市川橋〜葛西
アウター*リア19-21-23を使用し、C120まで。
最後のほうは当然のようにタレタレ。
葛西〜市川橋
インナーでC100維持。
市川橋〜下総中山
道が混み始めたので、車で風除けクールダウン。
下総中山線路沿い直線
最後に一人スプリント。MAX47km。