アップ10分 20分 ちょっときついくらいでキッチリ。 後は惰性の10分。 だけど、惰性の10分を大切にしてみてる。 疲れるとどうしても足を止めてたくなる。 これをやらないで我慢して軽く回し続けることの練習。だるーい感じで終了。
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