9時起床。まだだるい感じだけど、暖かいので近場で練習。 アプローチでアップして、大井埠頭突入。 やっぱりクリスマスなので人は少なめ。3周はケイデンス100前後で回す感じ。 1周はケイデンス80までで踏み込む感じ。 全体的に風が強くて走りにくかった。。。
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