2012-11-14から1日間の記事一覧
WA 20mins 150bpm-155bpm 10mins 160bpm-165bpm 10mins CD 10mins +++TDLでのスプリント練。 1本目 ハンドル握り損ねてスプリントできず。 2本目 信号から長めのダンシング80%くらいで流して、捲りきれず。 3本目 信号超えてからロングスプリント。誰も…
WA 20mins 150bpm-155bpm 10mins 160bpm-165bpm 10mins CD 10mins +++TDLでのスプリント練。 1本目 ハンドル握り損ねてスプリントできず。 2本目 信号から長めのダンシング80%くらいで流して、捲りきれず。 3本目 信号超えてからロングスプリント。誰も…