2012-05-21から1日間の記事一覧

皇居 5周 44km 3483kj

5時スタート。膝は本調子ではないので、まだまだリハビリ走で。 時間 /平均出力 / 平均ケイデンス / 平均速度 10:00 4.9 206 86 29.3 10:25 5.0 191 86 28.7 10:30 4.9 186 87 28.0 10:30 5.0 193 86 28.7 10:15 4.9 180 82 28.8と遅め。1本目だけちょっと頑…