2011-10-26から1日間の記事一覧
ローラー 14分アップ 30分 心拍80%以下で。 片足ペダリング1分*3の両足 10分クールダウン片足ペダリングのカクカクがしないよう、回すことを意識したら カクカクならず。臀部がバーンを感じる。つーことは、この筋肉もちゃんと つかわなあかんよということ…
ローラー 14分アップ 30分 心拍80%以下で。 片足ペダリング1分*3の両足 10分クールダウン片足ペダリングのカクカクがしないよう、回すことを意識したら カクカクならず。臀部がバーンを感じる。つーことは、この筋肉もちゃんと つかわなあかんよということ…