心拍を上げていき、90%まで達したらを3分維持*3回をやると心に決めたが 3回目は挫折。でも気持ちよくローラーやれたので、よかったと思う。 2日間休みを入れると疲れがほぼ抜ける。疲れている時にやるのがいいのか 休みを入れて、リフレッシュした中でやる…
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