2011-05-01から1日間の記事一覧

6分TT テスト

テスト。 1本目:負荷3 アウター*14 ケイデンス100から110 平均心拍144bpm 2本目:負荷3 アウター*13 ケイデンス100から110 平均心拍156bpm 3本目:負荷3 アウター*12 ケイデンス100から110 平均心拍160bpm負荷3本目あたりがいい感じで負荷があった。次回は…

4月まとめ

1w 128km 2w 87km 3w 271km 4w 115km 5w 337km toal 938kmローラー 2w 150mins 3w 60mins 4w 160mins 5w 20mins1000kmは、行かないね。