2011/3/18 この日はローラー。ローラー50分 ・5分アップ ・10分53×16 負荷3 ケイデンス100維持 ・5分休憩 ・10分53×16 負荷3 ケイデンス100維持 ・5分休憩 ・14分53×16 負荷3 ケイデンス110維持 ←このタイミングで停電。 ・1分53×16 負荷3 ケイデンス140↑ ・…
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