2013-06-25 休養明け 夜練 28km 1時間 練習 出張ー結婚式と続いて、バタバタとしていたので 思い切って休養週としていました。 久々の夜練。 意識するのは回転・フォームのみ。 膝の上げ下げ、ペダルへの負荷、体幹の維持を意識して スピードが35km/h ケイデンス100前後 1時間実走。 まだまだ、左右綺麗に出来てなくて、ムラがあるかな。 ボチボチ進めていこう。