休養明け 夜練 28km 1時間

出張ー結婚式と続いて、バタバタとしていたので
思い切って休養週としていました。


久々の夜練。
意識するのは回転・フォームのみ。
膝の上げ下げ、ペダルへの負荷、体幹の維持を意識して
スピードが35km/h ケイデンス100前後 1時間実走。


まだまだ、左右綺麗に出来てなくて、ムラがあるかな。
ボチボチ進めていこう。