DOKYU練〜1人オハサイ 158km 6時間

3時起床。早い…なぜか目が覚めた。

その後寝れなかったので、4時スタートで練習開始。
タマサイをクルクルと、風さんの気持ちがちょっとわかるような、わからないような。
八王子で町田街道に入り、集合場所へ。
なんだか今日は人が多い!楽しくなりそうな。と思ったら、全工程早く、内容覚えられないくらいきつかった。
パン屋で談笑後、離脱し帰路へ。
尾根幹でまだ時間があったので1人オハサイ開始。
また、連光寺からスタート。スピードを意識しないで回転とパワーのバランスを考えながらキツイところで。

お疲れ様でした。今日は腹筋、臀筋、ハムが痛い


http://tokyo-cycling.tumblr.com/post/52494723246/20130608-158km-6-dokyu-1