ローラー 60分 + ラン 5km

午前ローラー60分。
20分アップ〜40分一定走。

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夜はmixiのコミュニティでさそってもらい、皇居ラン。
時間の都合で5kmだけ。でも、結構楽しかった。


その後、中華屋でみんなでご飯。
トライアスロンの話を聞くとやっぱりすごいなぁと思う。
とくに、スイムが出来ないからかな。


今のとこ、バイクだけでじゅーぶんw

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あとステム買った。WCSC260ステム110mm。
ステム交換するかね。