皇居 10周 70km 2時間47分


昨日教わったことを意識するため、同じところの周回で。
臀筋で大きくペダルを回すイメージで2時間。
色々人が入れ替わり立ち代りで小集団で走った。
見知らぬかたがた、有難う御座いました。