ローラー 40分 320w~3分×3本。

固定ローラー。Tax Satori 負荷6。
アップ52*21 10分。
そこから52*15で320wを超えたのを確認し開始。

1本目:成功。心拍167。結構脚パン。これ後2本やるのかと思うとゲンナリ。
3分休憩。
2本目:成功。心拍174。最後はうめき声を上げる。
3分休憩
3本目:失敗。1分半までしか行かず。。。
3分休憩後再チャレンジ。
再トライ:成功。心拍175。やっぱりうめき声を出す。


みんな、こんなことやってるのかーと思いつつ。

++++

膝痛いのがなくなった。やっぱり2日間の休息は体にいいな。