夜練 ローラー40分

仕事が終わり帰宅後開始。短時間しかないので短時間高負荷つーことで
ソリア3分+休憩3分を3セット。

アップ15分
1回目:心拍163までしか上がらず失敗
2回目:心拍168まで上がり成功
3回目:心拍170まで入り成功


涎なのか、汗なのか、わからないくらいダラダラ。
週末ロングをやってないので、疲れがないからか
負荷が高めに出来るみたい。