2012-07-05 朝練 皇居3周 1:17 36km 練習 のそのそと5時起き。5時半出発。 3周ともタイムが揃ったので良い感じ。 ちょっとした登りのところで心拍160後半まで 回っていたので、悪い感じではないんだろう。