皇居 5周 44km 3483kj

5時スタート。膝は本調子ではないので、まだまだリハビリ走で。


時間 /平均出力 / 平均ケイデンス / 平均速度
10:00 4.9 206 86 29.3
10:25 5.0 191 86 28.7
10:30 4.9 186 87 28.0
10:30 5.0 193 86 28.7
10:15 4.9 180 82 28.8

と遅め。1本目だけちょっと頑張った程度で膝に違和感がやっぱりある。
その後は頑張りはしないが、PI値が30以上で回すように意識してみる。


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金冠日食ということで、帰宅中の時間の割には外に人が多い。
うちでも家族ではしゃぎながら見てたら、結構見れた。
次は1000年後?その前に2030年に北海道でやるそうな。


興味ないかったけど、自然の凄さってこういうときに感じる。