湾岸練@インターバル8本

時間:2時間25分
距離:65km
アスルさんとるろあさんと3人で。細かいデータは別途。


早目についてしまったので、先行して2周+まわりぶらぶら。
その後、練習開始。4周で橋でもがく。それ以外はレスト。


なかなかこういった練習をする機会がなかったので、もがく時間が
他と圧倒的に短いのが問題かなぁ。立ち上がってもがいてスグ止まってしまう
そんな感じ。これは経験積んでいくしかないんだと思う。