2012-02-29 45分 練習 トレーニング時間 00:45:02 平均心拍数 140 bpm 最高心拍数 175 bpm 消費カロリー 492 kcal 距離 21.00 km 平均速度 28.1 km/h トレーニングロード 117 最後に高回転練習(130rpm〜)*3セット